Считается, что дистанционная работа из-за многих факторов может приводить к депрессивному настрою и даже частичному выгоранию. Весной 2020 года, когда власти впервые ввели длительный локдаун и многим сотрудникам пришлось работать дома, большинство людей полагали, что такой режим продлится недолго, может месяц или два, а далее начнется возвращение в офисы. Но вот прошло уже почти полтора года, однако гибридный режим по-прежнему актуален. И скорее всего, он будет актуален в ближайшие несколько лет, даже если пандемия пойдет на спад. Отсюда вывод — вам нужно обустроить в доме место для работы.
Первый важный шаг к формированию личного рабочего пространства — это подбор правильного места. Не нужно занимать стол на кухне или журнальный столик к гостиной. Вам там не дадут нормально работать. Лучше выбрать место, которое будет доступно вам всегда. Например, можно выделить место на балконе, либо в кладовке (если позволяют условия), а идеальный вариант — отдельная комната, пусть даже очень небольшая. На втором этапе нужно подобрать удобное офисное кресло. Сегодня кресло офисное купить и выбрать можно онлайн, не выходя из дому. При выборе нужно учитывать насколько оно регулируется по высоте, есть ли подлокотники и позволят ли они «заехать» под стол. Если подлокотники слишком высокие и упираются в столешницу, тем самым мешая вам сидеть близко к столу, стоит выбрать кресло с низкими подлокотниками, либо вообще без них.
После перехода на дистанционную работу приложения для видеоконференцсвязи стали важнейшим средством коммуникаций. На смену личным встречам пришли долгие сеансы видеосвязи, заставляющие по несколько часов сидеть без движения. Как выяснилось, непрерывное сидение в одной позе приводит к быстрой усталости и значительной нагрузке на спину. Потому при выборе кресла нужно выбирать модель с эргономической спинкой, обеспечивающей больший комфорт благодаря поддержке позвоночника в правильном положении и формированию корректной осанки. В наиболее продвинутых моделях есть функции контроля и поддержки различных зон позвоночника, что дает возможность долго сидеть за столом, практически не ощущая усталости.
Интересная новинка последних лет — кресло с антибактериальными свойствами. Защита от бактерий обеспечивается посредством покрытия поверхности кресла активными ионами серебра. Утверждается, что они формируют непробиваемый барьер на пути различных бактерий.
Конструкция современных кресел настолько продумана, что вам не обязательно даже ехать в магазин, чтобы выбрать подходящую модель. В большинстве случаев оптимальную для себя конструкцию можно подобрать онлайн, по фотографии и характеристикам.
После выбора пространства для размещения рабочего стола и кресла необходимо каким-либо образом отделить рабочую зону от остального пространства в комнате. Для этого можно применить занавеску либо аналогичный предмет. Некое подобие стены позволит сконцентрироваться на работе и не отвлекаться на различные визуальные факторы.
И все же, каким бы удобным не было ваше офисное кресло и рабочее пространство в целом, очень важно делать перерывы в работе. Желательно каждый час устраивать себе минимум пятиминутный отдых. При этом нужно обязательно покинуть ваше комфортное кресло, чтобы выполнить пару физических упражнений. Легкая прогулка даже просто по комнате вместе с короткими занятиями на турнике позволяет сохранить физическое здоровье и самочувствие в целом. Однако не нужно паузу в работе с компьютером использовать для того, чтобы взять в руки планшет или смартфон. Наоборот, время, проведенное вдали от дисплея, нужно рассматривать как важное упражнение для поддержания психики.
